Sesión de coaching | Ejemplo , Estructura y Casos Reales
Lo que necesitas saber de una sesión de coaching
En este artículo te explico cómo es una sesión de coaching online, verás un ejemplo real, cómo se desarrolla su estructura y algunas preguntas que realiza un coach.
Podrás saber en qué consiste y tener una referencia sobre los precios que tienen las sesiones de coaching online en España.
Ejemplo de una sesión de coaching real
¿Cómo es una sesión de coaching real?
Te comparto una sesión de coaching empresarial y transpersonal con un dueño de negocio que tiene que enfrenta desafíos y decisiones difíciles. Tienes la oportunidad de presenciar una sesión de coaching real grabada en directo.
Podrás ver qué hace un coach, cómo es una sesión de coaching, cómo es su estructura y ver un ejemplo real de cómo se abordan situaciones personales y empresariales.
Si alguna vez te has preguntado qué sucede en el interior de una sesión de coaching o estás interesado en aprender cómo el coaching empresarial y transpersonal puede ayudar a los dueños de negocios a superar obstáculos, ¡este video es para ti!
EJEMPLO REAL: Primera sesión de coaching online de mi cliente. Un dueño de negocio que necesita poner foco para crecer con más realización personal.
Estructura de una sesión de coaching paso a paso
EL método TRUST
Vamos a ver cuales son los pasos y cómo es la estructura de una sesión de coaching personal y transpersonal.
Aunque en el mundo coaching existen muchas metodologías, en este caso te explico la estructura que yo utilizo como coach transpersonal y de negocios, es una metodología con el aval de la federación internacional de coaching (ICF)
Te explico la estructura del método TRUST.
En esteve vídeo te explico la estructura de una sesión de coaching paso a paso.
[ T ] 1. Tarjet: Definir el objetivo y hacerlo SMART
Definir objetivo
Un coach te ayudará a superar tus bloqueos y a aumentar tu rendimiento para conseguir tus metas.
Los objetivos pueden ser de «proceso» con visión a largo plazo o de «sesión» para trabajar en un bloqueo en concreto.
Todo comienza con un objetivo claro. Aquí aplico la metodología SMART, pero con un enfoque propio.
Completa la frase: Yo quiero…
Hacerlo SMART
Específico: Tiene que ser muy concreto.
¿Qué quieres lograr exactamente?
Por ejemplo, «Quiero crear mi propio proyecto para vivir de lo que me apasiona y cuidar el medio ambiente».
Medible: Para saber en qué consiste tu objetivo. (como si fuese la lista de la compra)
¿Cómo sabrás que lo has logrado? ¿Cuánto necesitas para vivir de tu pasión? ¿Cuántos clientes, cuánto ingreso, cuántas acciones concretas?
Ambicioso: El objetivo debe retarte, motivarte a salir de tu zona de confort.
Realista: Aunque no sepas cómo, es importante que sientas que puedes conseguirlo.
¿Es alcanzable? ¿Tienes los recursos y capacidades para lograrlo?
Temporal: Es importantísimo fijar un plazo para generar compromiso, reto y foco.
¿Para cuándo quieres lograrlo?
Además, añado una pregunta clave:
¿Para qué lo quieres?.
Muchas veces los objetivos están influenciados por expectativas externas. Descubrir el verdadero propósito da sentido y compromiso al proceso.
Ejemplo Real:
Supón que tu objetivo es sentirte más capaz para crear contenido.
Si hoy te sientes en un 3 sobre 10,
¿a cuánto quieres llegar?
¿Qué harías si tuvieras un 8 de autoconfianza?
Así, el objetivo se vuelve medible y accionable.
Pregunta coach: ¿Cómo sabrás que lo has conseguido?
[ R ] 2. Restricciones
Detectar qué barreras te impiden alcanzar tu objetivo (emociones, bloqueos, nudos mentales, obstáculos externos, actitud, etc).
Una vez definido el objetivo, exploramos qué te lo está impidiendo. Aquí surgen miedos, creencias limitantes, el síndrome del impostor o el perfeccionismo.
No basta con identificar el bloqueo superficial; vamos más allá, buscando la emoción raíz que lo sostiene.
Método CORTA
Para transformar emociones limitantes, aplico el método CORTA.
Por ejemplo, si el miedo al juicio de la familia te paraliza, exploramos cómo se originó ese miedo, qué experiencias lo alimentaron y cómo afecta tu comportamiento.
El objetivo es transformar ese miedo en coraje o acción, generando un anclaje emocional positivo.
Pregunta coach: ¿Qué limitaciones internas crees que tienes?
[ U ] 3. Unicidad
Identificar tu potencial y los recursos que tienes para superar tu bloqueo y seguir avanzando.
En esta fase, profundizamos en tus fortalezas, valores y recursos internos.
¿Qué tienes para conseguir tu objetivo?
¿Cuáles son tus dones únicos?
Muchas personas nunca han explorado sus verdaderos talentos, lo que alimenta el síndrome del impostor.
Pregunta coach: ¿Cuál es tu fortaleza?
[ S ] 4. Soluciones
Una vez que tienes identificado tu potencial y los recursos con los que cuentas, es el momento de buscar cómo los puedes utilizar.
Con el objetivo claro, bloqueos identificados y fortalezas reconocidas, pasamos a definir acciones concretas. Aquí es vital establecer los próximos pasos, realistas y medibles.
Por ejemplo:
– Llamar a 4 amigos para grabar contenido en sus empresas.
– Lanzar un boceto de la página web.
– Publicar 30 piezas de contenido al mes.
El coach no marca el camino, acompaña y ajusta según las necesidades y ritmo del cliente. La autogestión y la toma de responsabilidad son esenciales para el éxito.
Pregunta coach: ¿Qué se te ocurre?
Plan de acción
En esta fase diseñas un plan de acción en base tu potencial y al objetivo inicial. Todo está alineado y es coherente con tu forma de ser.
Pregunta coach: ¿Qué vas a hacer exactamente?
Plazos
Las fechas límites ayudan a aterrizar los objetivos, miden la coherencia, establecen foco y te impulsan a la acción.
Pregunta coach: ¿Cuándo lo vas a hacer?
[ T ] 5. Confianza
Es vital que confíes en el plan de acción que has diseñado y que lo veas realista. De de este modo aumenta la confianza y el compromiso para ejecutarlo.
Pregunta coach: ¿Cuánto confías en que es suficiente?
¿Cuánto te comprometes?
¿Quién eres con esa confianza?
¿Da resultados el coaching personal y de negocios?
Beneficios de un proceso de coaching transpersonal y empresarial
En un proceso de coaching se trabaja en temas personales y del negocio. El coaching transpersonal es una disciplina del coaching con mucha más profundidad emocional que el coaching tradicional.
BENEFICIOS QUE DESTACAN MIS CLIENTES
"Hacía falta que alguien me hiciera las preguntas correctas para admitir lo que me estaba frenando y dejar de ponerme excusas técnicas."
"Serenidad - Paz - Calma - Saber por dónde tirar - Disfrutar de la vida"
"Me llevo: Vitalidad y energía, me siento más ligero y más libre."
"He superado el síndrome del impostor: por fin me siento genial y me creo de verdad que tengo valores que pueden ayudar a la gente."
"He vencido el perfeccionismo: he dejado de pensar tanto y me he demostrado de lo que soy capaz pasando a la acción"
"Me ayudó a resolver mi mayor confusión sobre cómo integrar mi perfil profesional (marketing y liderazgo) con mi gusto por la geopolítica, y ahora veo con claridad que todo se une para crear algo único. He encontrado mi propósito.
"He dejado de hacerme pequeño y he recuperado la ilusión por asumir mi liderazgo"
"He transformado el miedo en valentía."
" Tengo claridad, veo que avanzo."
"Siento que vuelo."
"Paz mental", "La cabeza bien estructurada"
"He salido de la parálisis por análisis: mi cuerpo respira tranquilidad y siento ilusión real por actuar y ponerme manos a la obra."
"He logrado transformar el miedo a fallar y a exponerme en pura valentía."
"He ordenado el caos: ahora tengo la cabeza bien estructurada y siento que mi proyecto tiene viabilidad real."
"He dejado de fundir motores: ahora sé cuándo frenar y cuándo acelerar para equilibrar mi vida y mi negocio."
"He cambiado de raíz: he roto mis malos hábitos y siento que soy una persona nueva frente a mi negocio."
"Siento que recuperé el control y la perspectiva. Entré a la sesión completamente agobiado por el día a día y me voy viendo el mapa completo desde arriba."
"Me ayudó a confrontar una realidad incómoda: me di cuenta de que me estaba volviendo esclavo de una estructura que yo mismo había construido."
"Salir de aquí con pasos tan concretos y medibles hace que todo el ruido mental que traía al principio finalmente se ordene en un plan real."
"Hacía falta que alguien me hiciera las preguntas correctas para admitir lo que me estaba frenando y dejar de ponerme excusas técnicas."
"Me llevo el compromiso firmado conmigo mismo de probar estas nuevas ideas antes de tirar la toalla con lo que ya funciona en la empresa."
Después de 8 sesiones, estos son los resultados reales y la experiencia de mi cliente con su proceso de coaching transpersoanl y empresarial.
Sesion de coaching: Precios
El cuanto a precios, hay un abanico de tarifas muy amplio sobre los precios de las sesiones de coaching.
Una coach que esté iniciando puede cobrar entorno a 50€ para ganar experiencia.
La mayoría de los coaches con experiencia rondan los 100€ - 150€ tanto en sesiones personales o de negocio.
Y en cuanto a coaching ejecutivo más orientado a grandes corporaciones o empresas pueden partir desde los 150€ - 200€.
En este artículo puedes de una comparativa de tarifas reales.
Mis servicios de coaching para dueños de negocio
Aquí puedes ver todos los detalles de mi Plan "Un Coach Todo el Año".
Es el proceso de coachigin 1a1 que realizó el cliente con el que hemos visto con los ejemplos reales de su sesión y sus resultados.
Es ideal si:
- Te sientes estancado.
- Eres muy perfeccionista.
- Te cuesta pasar a la acción.
- Sufres el síndrome del impostor.
- Te cuesta mucho poner foco.
- Quieres crecer y sentir realización personal con tu negocio.